CoreCraft Trainingsplan PDF Level 1 (Einsteiger)

Der CoreCraft Trainingsplan – Level 1 richtet sich an Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen, die ihre Fitness Schritt für Schritt aufbauen möchten. Der Fokus liegt auf einem ganzheitlichen Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität und grundlegende Beweglichkeit fördert.

Der Trainingsplan kombiniert Eigengewichtstraining mit ausgewähltem Fitness-Equipment und ist speziell für das Training zu Hause konzipiert. Die Einheiten sind übersichtlich aufgebaut und alltagstauglich gestaltet.

Inhalt & Vorteile:

• Ganzkörpertraining (2–3 Einheiten pro Woche)
• Klar strukturierter Trainingsaufbau
• Kombination aus Bodyweight & Equipment
• Geeignet für Anfänger:innen

Hinweise & Haftungsausschluss:

Dieser Trainingsplan dient ausschließlich zu Informationszwecken. Er ersetzt keine medizinische Beratung oder individuelle Betreuung. Bei Schmerzen oder gesundheitlichen Einschränkungen sollte das Training abgebrochen werden.